wczesniej teraz

teraz miałem z treca gabę, wcześniej se swansona. Dawki brałem te same ale IMO swanson lepiej działał. Myśłałem o BD podczas testów, ale zbyt duża różnica jest w cenie sfd vs hitec, dlatego wolałem wziąć więcej innych prochów. Dam znać już jutro, bo dzisiaj powinna paka ze sklepu sfd przyjść

Cześć, chciałbym się przypomnieć, napisałem na stronie 86 trochę więcej o sobie. Ustatkowałem się do waszych rad, lecz waga stoi nadal w miejscu, zmieniłem trening (zupełnie inne ćwiczenia w celu pobudzenia mięśni nowymi bodźcami), dodałem kcal i mam nadzieje, że teraz jest ok. Kupiłem jeszcze stak kreatynowy(mój pierwszy, wcześniej jedynie [...]

Panie Jacku, prosba o pomoc Na wstepie chcialbym zaczac od tego, ze sprzet, ktory posiadam, jest niewielki :/. Obciazenia obecnie 55 kg, gryf prosty i lamany, dwie hantle, gdzie moge zalozyc 6 lub 11, , a na 1, np do wiosla to 25 moge zalozyc maks. Lawka prosta, skos do gory i skos dolny, drazek. Ostatnio robilem cos takiego : Dzien 1: Klatka [...]

Valdés: Najważniejsze to wznieść w górę Puchar Europy Víctor Valdés na konferencji prasowej przed meczem z Manchesterem United podkreślał wagę spotkania na Wembley mówiąc, że "to nie będzie zwykła potyczką, która zakończy się zwycięstwem lub porażką". Hiszpański bramkarz powiedział, że "najważniejsze jest to, aby po [...]

Udinese mówi TAK transferowi Alexisa Sáncheza Transfer Alexisa Sáncheza wydaje się być na ostatniej prostej. Udinese zgodziło się już na stawiane warunki, teraz wystarczy tylko potwierdzenie Barcelony. Jak donosi hiszpańska prasa, Udinese zaakceptowało warunki transferu Chilijczyka do FC Barcelony. Jeśli wcześniej były jakieś drobne [...]

Phil miażdży. IMO aktualnie najlepszy kulturysta i jak już pisałem to on powinien wygrać MrO w tym roku. Wcześniej sylwetka Wolfa mi się bardziej podobała, ale jak zobaczyłem Phila na AC i teraz na Olympii to zmieniłem zdanie. Zmieniony przez - łysydrops w dniu 2008-10-26 18:21:32

Dzień bez treningowy. W szkole skończyliśmy wcześniej więc na obiad nie poszedłem. Zrobię sobie zaraz w domku makaron z jakimś mięskiem albo coś w tym stylu. Ogólnie się zdołowałem poziomem mojego fatu na brzuchu. Teraz nie ma zlituj się, wogólę nie będę jadł czekolad,soków itp. Dotychczas zawsze coś wpadło słodkiego raz na jakiś czas teraz zero, [...]

ojdan- ta fota jest na pompie po treningu, a do tego ze bylem "szczupakiem" wczesniej zanim zaczelem cwiczyc to sie z toba nei zgodze bo nie bylo trenigcznie jak na niecwiczacego 15lataka, bo przy wzroscie 168cm i wadze 55kg mialem 30cm w bicu i 94cm w klacie (wyniki bez pompy) wiec teraz mozesz ocenic czy bylo az tak zle P.S. Wczesniej [...]

Nie mam zamiaru podważać niczyich kompetencji, zwłaszcza, że sama nie mam tak naprawdę żadnych - opieram się na własnych doświadczeniach. Polecam poczytać forum, jest wiele ciekawych tematów np ten - http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html Szczerze mówiąc [...]

nie chciałam zakładać nowego wątku wiec po prostu użyję tego tematu jako "kontynuacji", ale tak naprawdę zaczynam od początku:) minęło sporo czasu.. jest po świętach i ważę teraz 64 kilo! (tuż przed świętami ważyłam 62(natomiast wcześniej 60, bo będąc na wakacjach przytyłam do 62 i nie spadło). chciałabym ważyć 55-56,gdyż wtedy wyglądam i czuję [...]

[...] nie sa ci potrzebne, 2. najpierw ogarnij 3 najwazniejsze kwestie: - progresywny trening, - zarcie, - regeneracje, potem mozesz (nie musisz) pomyslec o jakichkolwiek suplach. wczesniej....szkoda kasy. "Wcześniej jechałem splitem cały czas teraz chce odmiany. " to tak nie dziala. skoro jakas koncepcja treningowa sie sprawdza-czyli idziesz [...]

[...] tego, czy zrobilbys to jeszcze raz?" a teraz najlepsze-wypowiedz Grega "Jedna z rzeczy, ktorych najbardziej zaluje to, ze nie zaczalem uzywac sterydow duzo wczesniej" Dalej opisuje dlaczego je bral jednak ta wypowiedz mi sie najbardziej podoba! Basic mysle ze od wszystkich nie ale od wielu napewno sie znam lepiej na [...]

Nie no pewnie, że są błędy. Włożyłem przysiady z wykrokami do Pull'a ,gdyż chciałem je ruszać częsciej a lżej. Wracam dopiero do "formy" jaką miałem i muszą się rozchulać bo są strasznie zastałe ;) Pozatym jestem na redukcji więc mój trening nie ma za zadanie budować masę mięsniową tylko utrzymać starą mase + palic jak najwięcej fatu i rozkrecac [...]

Cezi Corrie był szybki, ale teraz szybko wpiernicza pewnie pączki razem z kumplami z policji '.Bracia sie ostro różnią...'. No to chyba wie każdy bądź wiedzieć powinien kto chociaż trochę się boksem interesuje. Władimir ma zdecydowanie słabą szczękę i o wiele więcej szac***e i przewiduje w ringu, jest bardzo ostrożny w swoich poczynaniach. A [...]

[...] pokażą jak to wygląda. Ale to są wyjątki!!! Ja w swojej pracy nie spotkałem się z potrzeba zastosowania takiej taktyki chociaż nigdy nie wiadomo. Dlatego napisałem wczesniej wyraźnie - przeważnie! trwa to kilka do kilkunastu sekund!! Inna sytuacją jest wtedy kiedy są zakładnicy ale jest to temat na dłuższą dyskusje. Dalej starasz sie [...]

HAHAHA, oj biedny Tyron znów marzy o wypłacie życia, niestety tej wypłaty na pewno nie będzie. Mogła być, kiedy jeszcze Tyron miał pas i imo, Conor lepiej żeby walczył z Tyronem już wcześniej to mówiłem, bo Tyron ma kiepskie cardio, dobre zapasy, ale przez kiepskie cardio nie dałby rady cały czas iść po obalenie. Conor jest szybszy i ma lepszy [...]

Trening A 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 8/8/8/8/16 Jakieś sugestie, jak dobrać ciężar? w ostatnim powtórzeniu? Połowa tego co we wcześniejszych? Ciężary musisz sama eksperymentalnie ustalić. W seriach gdzie masz stała liczbę powtórzeń może być progresja. W ostatniej jest regresja. Zmniejszasz - a ile to już [...]

Czwartek, 16. czerwca - DT Napoje: ok 3 l wody, 1x kawa Warzywa niewliczone: sałata lodowa, marchewka i cebula w gulaszu Suple: magnez, wit D3, wiesiołek Grzeszki: brak Samopoczucie: bardzo dobre, ale jakaś zmęczona jestem. Trening C – Barki + nogi tył 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 12/10/8/16/max/max [...]

chodzi ci o to jakie miałem wcześniej, czy jakie plany przerobiłem żeby ten zrobić? Bo nie rozumiem :/ a co do brzucha to pisałem już wcześniej: "jak zauważyłem po moim krótkim stażu na siłowni (3 miesiące) że są (wg. mnie) 2 szkoły ćwiczenia brzucha, jedna to jest "tradycyjna" czyli z regeneracją jak podczas innych ćwiczeń, a [...]

Dzień 31 / DT / 04.12.2015 Na ostatnim treningu coś mi wlazło w plecy. pewnie zle się ustawiłam. teraz boli mi w okolicy prawej lopatki. 10.12 jestem umówiona do lekarza, zobaczymy co powie. Mialam dziś iść na trening wcześniej, tak około 13. Mój zabral mi samochód, nie odbierał, później zadzwonił i powiedzial, że mnie podrzuci. czekalam i [...]